Det der med den vægt….

Kjole fra Style Butler – 699 kr. LIGE HER // Hvid basis top fra Object – 99,75 kr. LIGE HER

 

 

Den der vægt…….

Ja den er altså bare ikke nem at styre 🙁 Ihvertfald ikke for mig, og status er at jeg pt. vejer mere end jeg nogensinde har gjort før (medmindre jeg var gravid).

Inden vi tog på ferie besluttede jeg mig for at jeg var nødt til at tage kampen op med den vægt igen, men jeg besluttede også at det skulle være når vi kom hjem og ferien var overstået.
Jeg har ikke som sådan gået og haft det helt vildt skidt med mig selv – faktisk har jeg det bedre og hviler mere i mig selv end jeg gjorde sidst jeg tog kampen op – Læs indlægget her.
Jeg synes også at de ekstra kg. er bedre fordelt denne gang og ikke helt lige så “slapt” hvis man kan sige det.

Min fordel (eller ulempe) er at jeg er så høj (183 cm), at min vægt nemt skjules. Samtidig så tager jeg ikke bare på et enkelt sted, men de ekstra kg. fordeler sig på hele min krop. Mange vil sige at jeg da bestemt ikke skal tabe mig – og den har jeg altid fået af vide, men sagen er den at jeg denne gang har professionelle til at hjælpe mig og jeg skal faktisk tabe 15 kg. som min. for at ligge på min normalvægt.
Så jeg orker slet ikke diskussionen herinde om hvorvidt jeg skal tabe mig eller ej – for det SKAL jeg altså!

 

Personlig træner

Denne gang har jeg simpelthen betalt for at have en personlig træner til at holde mig til ilden. Jeg har meldt mig ind i et lokalt fitness center – Go2fitness i Holbæk, hvor min personlige træner Ronnie også er tilnyttet.

I torsdags havde jeg mit første møde med ham, hvor han lagde et program til mig som jeg skal følge den første tid og vi snakkede generelt om kost.
80% af et vægttab kommer fra kosten, og allerede da vi landede i lufthavnen i lørdags vidste jeg at nu var jeg nødt til at være striks med min kost.

Her er de råd jeg fik af ham, i prioriteret rækkefølge:

1: Væk med dårlige vaner
2: Flere små måltider
3: Skær ned på kulhydrater
4: Mindre portioner
5: Søvn, min. 8 timers søvn hver dag
6: Ingen koffein

Punkt 1-4 er ikke noget problem. Det er noget af det jeg allerede har justeret.
Men punkt 5-6 er virkelig noget jeg skal arbejde med.

Først og fremmest er jeg simpelthen for dårlig til at gå i seng i ordentlig tid. Vi går som regel i seng kl. 22, Hr. mand og jeg. Men ofte sidder jeg oppe og lige blogger færdig til kl. måske 22.30. Inden jeg sover er kl. 23-23.30 og hvis jeg skal til Sverige dagen efter, så står jeg op kl. 5-5.30.
UPS altså – det giver mig kun max. 6 timers søvn hver nat.

I forhold til punkt 6, så har jeg jo endelig lært at drikke kaffe og laver som regel en god Cafe Latte til min køretur i bilen hver morgen på vejen mod Sverige. Damn – nu er det så også en vane jeg skal af med!
Derudover er jeg nærmest afhængig af cola zero. Der er jo ingen kalorier i, så troede den var god nok.
Det er jeg nødt til at arbejde på.

 

Min træning

Jeg skal træne 3-4 gange ugentligt den næste tid. 1 gang om ugen bliver med min personlige træner.
Min træning består af:

1: Styrketræning 2-3 gange ugentligt
– Cardio 15 min.
– Styketræning 4 øvelser der tilsammen laves 3 x 8-15 gange
– Cardio 15 min.
– Styrketræning 4 øvelser der tilsammen laves 12-15 gange
– Cardio 15 min. eller mere.

Styrketræningen er med stor fokus på min ryg, da jeg har en diskuspolaps nederst i lænden som jeg ikke har fået trænet de sidste 3 måneder.
Når jeg føler mig for bekendt med programmet, så laver træneren et nyt til mig.

2: Løb 1-2 gange ugentligt (2 gange hvis jeg kun når styrketræning 2 gange)
Jeg skal løbe i 30-45 min.

Det er et ret heftigt program og i denne uge har jeg kun været af sted 2 gange til styrketræning hvoraf den ene var den dag vi lagde programmet. Derudover satser jeg på en løbetur i morgen. Det SKAL jeg!

Den kommende uge bliver min første rigtige uge på programmet. Min plan er at træne mandag, tirsdag og torsdag + en løbetur enten lørdag eller søndag. Jeg har skemalagt det i min i forvejen ret pressede kalender, for jeg SKAL fanme bare altså!
Da det er påskeferie for mange (også min træner) så bliver den kommende uge uden træning med ham.

 

Jeg er ikke helt sikker på hvor meget jeg denne gang kommer til at dele herinde omkring det – det er ihvertfald ikke noget jeg har planlagt, men ofte så blogger jeg også lige om det som interesserer mig og som fylder i mit hoved. Så derfor kan det sagtens være det kommer til at fylde lidt herinde.
Under alle omstændigheder har jeg ikke lyst til at det bliver et spørgsmål om idealer og hvornår man bør tabe sig eller ej.

Hvis I har spørgsmål er I selvfølgelig som altid meget velkomne til at smide en kommentar herunder ;0)

Indlægget indeholder affiliate links