Workout wednesday #5 – 50 gode grunde til at træne
Det er slet ingen hemmelighed, at jeg ELSKER at træne. Men sådan har det bestemt ikke altid været. For kun ganske få år tilbage, da var træning for mig bare noget der skulle overstås. Jeg ved om nogen, hvordan det er ikke at have overskud til at træne eller hvor svært det er at komme igang når først man er inde i en daglig trummerum hvor træning ikke er prioriteret.
Jeg er slet ikke ude på at slå nogle i hovedet her over hvor dårligt det er, at man ikke får det gjort, for jeg har også siddet med små børn og en dagligdag hvor der bare ikke var plads til træningen. I dag kan jeg dog kun ærgrer mig over, at jeg dengang ikke tog mig tiden. Bare lidt mere end slet ikke at gøre noget overhovedet. Én enkel løbetur i løbet af ugen, bare 1 times træning i ny og næ – ikke bare for min egen skyld, men i den grad også for min families skyld.
? LÆS OGSÅ: Workout Wednesday #2 – Det gælder ikke om at se tynd ud….
Derfor har jeg samlet ikke mindre end
50 rigtig gode grunde til at træne:
1: Gør dig i bedre humør
2: Forbedre din indlæring
3: Opbygger selvtillid
4: Holder din hjerne igang
5: Holder din krop i form
6: Booster din mentale tilstand
7: Booster dit immunsystem
8: Reducere stress
9: Får dig til at føle dig lykkeligere
10: Har anti-ageing effekt
11: Forbedre din huds udstråling og kulør
12: Giver dig en bedre søvn
13: Minimere risikoen for slagtilfælde
14: Forbedrer din koordinationsevne
15: Forbedrer dine musklers styrke
16: Lindrer angst
17: Forbedre din hukommelse
18: Har en positiv effekt på at bekæmpe afhængighed
19: Forbedre din produktivitet
20: Forbedre din kreative tankegang
21: Forbedrer dit eget krops ideal og din holdning til dig selv
22: Giver dig et forbedret selvværd
23: Hjælper dig med at holde fokus
24: Forbedre dine kostvaner
25: Forøger din levetid
26: Styrker dine knogler
27: Styrker dit hjerte
28: Forbedre din holdning
29: Forebygger forkølelser
30: Forbedre din appetit
31: Forbedre dit kolestorolniveau
32: Minimere risikoen for visse former for kræft
33: Sænker højt blodtryk
34: Minimere risikoen for sukkersyge
35: Bekæmper demens
36: Mindsker ryg smerter
37: Minimere risiko for knogleskørhed
38: Reducere følelsen af depression
39: Forebygger muskeltab
40: Øget energi og udholdenhed
41: Øger din sports performance
42: Øger din smertetærskel
43: Forbedre din balance og koordination
44: Forbedre din iltforsyning
45: Forbedre din koncentration
46: Hjælper på din selvkontrol
47: Mindsker træthed
48: Forbedrer din sexlyst
49: Gør livet mere spændende
50: Forbedre din livskvalitet
? LÆS OGSÅ: Workout wednesday #3 – Hvorfor Zumba ???
Ingen kommentarer endnu