Tirsdags tanker - om jobsituationen...

Workout wednesday #5 – 50 gode grunde til at træne

171004- Workout wednesday #51

Det er slet ingen hemmelighed, at jeg ELSKER at træne. Men sådan har det bestemt ikke altid været. For kun ganske få år tilbage, da var træning for mig bare noget der skulle overstås. Jeg ved om nogen, hvordan det er ikke at have overskud til at træne eller hvor svært det er at komme igang når først man er inde i en daglig trummerum hvor træning ikke er prioriteret.

Jeg er slet ikke ude på at slå nogle i hovedet her over hvor dårligt det er, at man ikke får det gjort, for jeg har også siddet med små børn og en dagligdag hvor der bare ikke var plads til træningen. I dag kan jeg dog kun ærgrer mig over, at jeg dengang ikke tog mig tiden. Bare lidt mere end slet ikke at gøre noget overhovedet. Én enkel løbetur i løbet af ugen, bare 1 times træning i ny og næ – ikke bare for min egen skyld, men i den grad også for min families skyld.

? LÆS OGSÅ: Workout Wednesday #2 – Det gælder ikke om at se tynd ud….

Derfor har jeg samlet ikke mindre end

50 rigtig gode grunde til at træne:

1: Gør dig i bedre humør

2: Forbedre din indlæring

3: Opbygger selvtillid

4: Holder din hjerne igang

5: Holder din krop i form

6: Booster din mentale tilstand

7: Booster dit immunsystem

8: Reducere stress

9: Får dig til at føle dig lykkeligere

10: Har anti-ageing effekt

11: Forbedre din huds udstråling og kulør

12: Giver dig en bedre søvn

13: Minimere risikoen for slagtilfælde

14: Forbedrer din koordinationsevne

15: Forbedrer dine musklers styrke

16: Lindrer angst

17: Forbedre din hukommelse

18: Har en positiv effekt på at bekæmpe afhængighed

19: Forbedre din produktivitet

20: Forbedre din kreative tankegang

21: Forbedrer dit eget krops ideal og din holdning til dig selv

22: Giver dig et forbedret selvværd

23: Hjælper dig med at holde fokus

24: Forbedre dine kostvaner

25: Forøger din levetid

Gode grunde til at træne

26: Styrker dine knogler

27: Styrker dit hjerte

28: Forbedre din holdning

29: Forebygger forkølelser

30: Forbedre din appetit

31: Forbedre dit kolestorolniveau

32: Minimere risikoen for visse former for kræft

33: Sænker højt blodtryk

34: Minimere risikoen for sukkersyge

35: Bekæmper demens

36: Mindsker ryg smerter

37: Minimere risiko for knogleskørhed

38: Reducere følelsen af depression

39: Forebygger muskeltab

40: Øget energi og udholdenhed

41: Øger din sports performance

42: Øger din smertetærskel

43: Forbedre din balance og koordination

44: Forbedre din iltforsyning

45: Forbedre din koncentration

46: Hjælper på din selvkontrol

47: Mindsker træthed

48: Forbedrer din sexlyst

49: Gør livet mere spændende

50: Forbedre din livskvalitet

 

? LÆS OGSÅ: Workout wednesday #3 – Hvorfor Zumba ???

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Tirsdags tanker - om jobsituationen...